CLASES ON LINE DE YOGA TERAPÉUTICO E INTEGRAL, MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN SOFROLÓGICA

La clase de Yoga Terapéutico e Integral 

Tiene una duración de 90 minutos y está estructurada del siguiente modo:
15 minutos iniciales de Meditación para la introspección y auto escucha, en los cuales tomamos conciencia, aquí y ahora, de la tensión corporal (relajación de tensiones, armonización de la columna vertebral para mejora de los desequilibrios anatómicos y sus patologías) enfocando, canalizando y estimulando la energía mediante el  control de la respiración generando los consecuentes efectos: aumento del estado de ánimo, armonización de las funciones fisiológicas, equilibrio psico-emocional, calma mental, serenidad interior y armonía integral.

55 Minutos posteriores de asanas 
(Serie semi-dinámica y estática de las posturas clásicas, y sus variantes, de Yoga) 
Practicando, en cada postura estática, el control de la respiración, la introspección o auto escucha, la concentración y relajación consciente, potenciando los efectos y beneficios de la meditación inicial: 
Liberación, canalización y aumento de la energía y de los estados de ánimo, mejora de la estructura anatómica, armonización de las funciones orgánicas y fisiológicas, equilibrio emocional y psico-somatico, relajación mental, activación de las funciones del hemisferio derecho (Inteligencia creativa, apertura de la consciencia y de las facultades psíquicas, reconocimiento y conexión con el Yo profundo y auténtico)





20 minutos finales de relajación sofrológica (Versión modificada del Nidra Yoga, también conocido como el Yoga de los sueños, o del subconsciente) técnica para la programación de las cualidades, la auto-estima, la gestión emocional y la construcción del pensamiento y la actitud positiva.

Horarios y precios de Yoga On Line:

Martes/Jueves de 9.30 a 11.00 horas

Martes/Jueves de 19.00 a 20.30 horas

Precio por sesión: 10€

Bono de 10 sesiones: 90€

Cuota por mensualidad: 65€

Los pagos se realizan por Bizum (Posibilidad de cobro mediante recibo, o trasferencia bancaria, para la cuota mensual, o el bono de 10 sesiones)

CLASES ON LINE DE MEDITACIÓN GUIADA 

Las clases de meditación guiada tienen una duración de 60 minutos, en las cuales se incorporan diversas técnicas, con la intención de aprender a vivir en el aquí y ahora, establecer un refugio interno de encuentro con uno mism@, donde descansar, desconectar, aprender a tomar conciencia de la mecánica mental, a separarse de los pensamientos, a gestionar las emociones, a desarrollar la actitud positiva, descubrir y potenciar las cualidades, abrazarse, aceptarse, amarse, serenar la mente, desarrollar el estado de consciencia y el auto conocimiento, viviendo más plenamente.


Horario y precio para la meditación guiada:

Viernes de 9.00 a 10.00 horas 

Precio por sesión: 8€

Bono de 8 sesiones: 56€

Los pagos se realizan por Bizum (Posibilidad de cobro mediante recibo, o trasferencia bancaria, para el bono de 8 sesiones)


CLASES ON LINE DE MEDITACIÓN GUIADA Y RELAJACIÓN SOFROLÓGICA

Las clases de Meditación guiada y relajación sofrológica tienen una duración de 90 minutos, dividido en dos tiempos: Los primeros 60 minutos están dedicados a la meditación y los 30 minutos restantes corresponden a la relajación.

En la meditación se incorporan diversas técnicas con la intención de aprender a vivir en el aquí y ahora, establecer un refugio interno de encuentro con uno mism@, donde descansar, desconectar, aprender a tomar conciencia de la mecánica mental, a separarse de los pensamientos, a gestionar las emociones, a desarrollar la actitud positiva, descubrir y potenciar las cualidades, abrazarse, aceptarse, amarse, serenar la mente, desarrollar el estado de consciencia y el auto conocimiento, viviendo más plenamente.


En la relajación incorporamos la técnica sofrológica con el fin integrar el trabajo de la meditación realizada (si nos da lugar a ello) o en su caso, hacer uso de la sofrología para programar creencias, en el subconsciente, que nos faciliten crecer y prosperar en los distintos ámbitos de nuestra vida (personal, afectivo, social, laboral o espiritual). 


Horario y precio para la meditación guiada y la relajación sofrológica:

Viernes de 19.00 a 20.30 horas 

Precio por sesión: 10€

Bono de 10 sesiones: 90€

Cuota por mensualidad: 65€

Los pagos se realizan por Bizum (Posibilidad de cobro mediante recibo, o trasferencia bancaria, para la cuota mensual, o el bono de 10 sesiones)

CURSO ON LINE Y PRESENCIAL TEÓRICO/PRÁCTICO DE FORMACIÓN DE PROFESORES EN YOGA TERAPÉUTICO E INTEGRAL 2021/2022


INICIO DEL CURSO ON LINE: ENERO 17/2021 (Máximo 12 alumnos)

INICIO DEL CURSO PRESENCIAL: ENERO 23/2021

(Máximo 7 alumnos) 


Yoga Terapéutico e Integral en el centro de Bilbao.

Tómate un tiempo para tu bienestar y salud. 

Aparca el estrés y calma la mente. 

Curso 2020/21 espacio limitado a 6 alumnos 

Profesor cualificado, formador de profesores

Enseñanza personal,directa y focalizada



Vivencia el Hatha Yoga Terapéutico e Integral y descubre los grandes beneficios de esta ciencia milenaria 

Cada vez son más los profesionales de la salud, médicos, enfermeros, psicólogos, profesores, deportistas, músicos, actores.. que se acercan a esta disciplina y recomiendan su práctica regular 

Amarás

 el 

Yoga

No importa si eres experto o  iniciado

Toma un tiempo para tu bienestar, para tu salud física, emocional y mental, practicando un Yoga Terapéutico e Integral

Aparca la inquietud mental, dile adiós a la ansiedad y  al estrés. 

Descubre tu refugio de paz y sanación.

Aprende a escuchar el cuerpo y relajar la tensión.

Aumenta tus defensas.

 Logra estabilidad emocional. 

Serena la mente mediante el poder de la concentración. 

Potencia tus facultades creativas, intelectuales y psíquicas. 

La práctica regular del Hatha Yoga Terapéutico e Integral te ayuda a sentirte segura/ro y positivo/va, dado que  aumenta la fuerza interna, o energía vital, proporcionando optimismo, auto-confianza, facilitándote afrontar tus retos personales y acontecimientos cotidianos, desde una actitud más consciente, serena y constructiva. 

Infórmate sin compromiso

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LA MAKSALA
Estudio de Bio-Armonización
Kristo Kalea 1-6º

Bilbao 48007

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Información. 656773102

Horarios de Clases

Lunes y Miércoles 

Mañanas de 10.00 a 11.30

Tardes de 18.00 a 19.30 

Y de 19.30 a 21.00

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email:

albaescueladeyogaysalud@gmail.com

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